COVID-19 günlüklerim; neler öğreniyorum? (5)

Soru sormak için durduk mu?
Cevap vermek için durduk mu?
Hem evet, hem hayır!

Duygularımız pusulamızdır.

Pandemi sürecinin en zorlu sorusu, yaşamı sorgulatan sağlık sorusu oldu. Şansın verilmediği bir durumda, içinde bulunduğum halde yaşama devam etmek ister miydim?

Dayanıklılık:
1- Deneyime açık olmayı, esnekliği ve uyum kapasitesini,
2- Öz kontrol duygusunu, hoş görü ve düşünce yönetimini,
3- Duygusal düzenlenmeyi gerektirir.

Her duygu bir kimyasaldır.
1- Kaygı, bir algıdır.
2- His, bir deneyimdir.
3- Öfke, güçlü bir tetikleyicidir.
4- Korku, problem çözmeye yarayan bir savunmadır.
5- Sevgi, bir titreşimdir.

Soru sormaya, sorgulamaya başladıkça, ilişkilerimiz değişir. Bu, normal bir süreçtir. Dikkatimiz neredeyse, ona teslimiyet söz konusudur. Gerginlikler ve tartışmalar zaten olması gerekendir. Kriz anlarında ne yapılmayacağını bilmek daha önemlidir. En önemli yapılmayacak olan, ani karar verme halidir.

Duygularımız pusulamızdır.

Duygularımızla farkında olarak, arkadaş olarak, durarak, özgür irademizle bir sonraki an’ı yaratarak değişim sürecimizi başlatabiliriz. Zor zamanlarımızda en çok sevdiklerimizi, güvendiklerimizi ve yanımızda olanları incitiriz. Paniğe sürüklendiğimizde, hakkaniyet ve güven duygusu içinde isek, sığınağımız da, dönüp dolaşıp geldiğimiz de hep aynı limanımız olur.
Önemli olan, her ilişkimizde, önce kendimizle olan bağımızı ve kendimize olan güvenimizi güçlü tutmaktır. Kendimize inandığımız her alanda hakkaniyetli oluruz, kendimizi tanıdığımız ve durduğumuz her an’da özgür irademizle zamanımızı yaratırız.

Sevgi, bir varoluş biçimidir, edinmek zorunluluğu olmayan bir titreşimdir ve hepimizde zaten vardır.
Sevgi;
1- İyilik ve anlayış getirir.
2- Neşe getirir.
3- Şefkat getirir.
4- Özgürlük getirir.

Ben neler mi öğrendim;
Ben içimde etiketlemeden her şeyi barındırmaya çalışan rengarenk bir Sabahat’ım.
Kız çocuk Sabahat’ım. Abla Sabahat’ım. Sevgili Sabahat’ım. Dr. Sabahat’ım.

İşte şimdilik öğrendiklerimin hepsini yazdım.

Hepinize kendi kendinize sorduğunuz sorularınızın eksik olmadığı, her soru sorduğunuzda cevap vermek için kısacık bile olsa durabildiğiniz, duygularınızın altının üstüne gelmesinden endişelenmediğiniz ve muazzam farkındalıkla dolduğunuz sağlıklı günler dilerim.

Dr. Sabahat Karakaşlılar